Ze względu na to jak wyglądam i

Ze względu na to jak wyglądam i jakie mam obrzydzenie do własnego ciała to postanowiłam jeść max 500 kcal dziennie oczywiście będę trzymała się swojego starego planu ale gdy tam będzie więcej niż 500 to nie będę się stosować tylko zamienię to na moją maksymalną ustaloną dawkę kcal, czyli 500.

Przykładowo mogę sobie to tak rozdzielić...
ŚNIADANIE
max.100
OBIAD
max.300
KOLACJA
max.100

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ZA PRZEKROCZENIE:
#500-600~ 100 brzuszków
#600-700~ dzienne ćwiczenia razy 2
#700-800~ bieg 5km lub gdy nie mam takiej możliwości to 500 brzuszków + 200 przysiadów
#800-900~ głodówka (jednodniowa) + 200 brzuszków
#900...~ głodówka (jednodniowa) + dzienne ćwiczenia razy 2 + 100 brzuszków + bieg 5km lub gdy nie mam możliwości biegania to 500 brzuszków + 200 przysiadów ~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

I oczywiście zakaz jedzenia po godzinie 18

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

A tu przypomnienie mojego planu

#28listopad-22grudzień~ 500kcal
#23grudzień-1styczeń~ TGD
#2styczeń-10styczeń~ 500kcal
#11styczeń-20styczeń~ dieta baletnicy
#21styczeń-31styczeń~ 500kcal
#1luty-1marzec~ SGD